![buikspieren trainen buikspieren trainen](https://thumbor.pijper.io/0eJRB-DzrzoJnfOhVHxJM_DPSRg=/728x410/center/middle/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fupcoming%2F8%2F83599ab197_1548773763_13-Fases-waar-je-doorheen-gaat-tijdens-het-trainen-van-je-buik.jpg)
1) Na een vermoeiende trainingssessie klinkt even liggen niet verkeerd
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/e/edcce7483c_1548768913_Na-een-vermoeiende-trainingssessie-klinkt-even-liggen-niet-verkeerd.gif)
2) Je pakt het matje al met volle tegenzin
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/a/a265a2d4de_1548768959_Je-pakt-het-matje-al-met-volle-tegenzin.gif)
*Daarnaast ben je al zo gesloopt dat zo'n matje ineens heel zwaar aanvoelt. | bron: media2.popsugar-assets.com
3) Wanneer je gaat liggen heb je het idee dat je nooit meer op kan staan
![](https://media.newyorker.com/photos/5d08054fab1a6dd7569fec97/master/pass/Mariani-ChronicFatigue-1050-128.gif)
4) Je bedenkt nog snel iets waardoor je er misschien onderuit komt
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/7/70e1d75649_1548774031_Je-bedenkt-nog-snel-iets-waardoor-je-er-misschien-onderuit-komt.gif)
'Mijn moeder maakt zich vast zorgen waar ik ben.'
'Kan ik anders niet nog een keer dat apparaat doen?' 'Als ik straks niet thuis kom is het jouw schuld hé?' | bron: i.imgur.com
5) Dan verzamel je toch de kracht om te beginnen
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/d/d33debb7ef_1548770726_Dan-verzamel-je-toch-de-kracht-om-te-beginnen.gif)
6) Je vraagt je af hoezo de rest het wel kan
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/1/126714d164_1548769669_Je-vraag-je-af-hoezo-de-rest-het-wel-kan.gif)
7) Nadat je er vier hebt gedaan roep je even keihard 'En dat is acht!'
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/e/ec62b41b7b_1548771790_Nadat-je-er-vier-hebt-gedaan-roep-je-even-keihard-En-dat-is-acht.gif)
8) Op een gegeven moment begint je rug zich er ineens mee te bemoeien
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/e/eefe931f37_1548772681_Op-een-gegeven-moment-begint-je-rug-zich-er-ineens-mee-te-bemoeien.gif)
9) Heb je er eindelijk twintig gedaan, moet je het nog twee keer doen
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/2/2db7ffcf54_1548772047_Heb-je-er-eindelijk-20-gedaan-moet-je-het-nog-twee-keer-doen.gif)
10) Je hebt het idee dat je het fout doet
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/8/8ab24312ee_1548772547_Je-hebt-het-idee-dat-je-het-fout-doet.gif)
*Fitboy Guus schijft nu een comment om te melden dat je het dan inderdaad fout doet* #Dontbelikeguus | bron: media1.tenor.com
11) Na de hel van sit-ups heeft men ook nog planken bedacht
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/e/e0ae129a53_1548769804_Na-de-hel-van-sit-ups-heeft-men-ook-nog-planken-bedacht.gif)
12) Je begint de stopwatch te verdenken van onsportiviteit
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/d/d29c42dc46_1548772872_Je-begint-de-stopwacht-te-verdenken-van-onsportiviteit.gif)
13) Je zoekt een reden waarom je dit jezelf aandoet
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/a/aba2c878c0_1548771627_Je-zoekt-een-reden-waarom-je-dit-jezelf-aandoet.gif)
14) Na veel inspanning, een paar tranen en vooral veel zweet kan je toch trots zijn
![](https://cdn.pijper.io/source/upcoming/4/4408b7511f_1548770412_Na-veel-inspanning-een-paar-tranen-en-vooral-veel-zweet-kan-je-toch-trots-zijn.gif)
*Dit geeft overigens geen garantie dat je het volgende keer weer doet. | bron: i1.wp.com