Slaap je met de deur open? Lees dit vóór je naar bed gaat

Veel mensen denken dat een open slaapkamerdeur ’s nachts rustiger slaapt. Toch blijkt dat juist het tegenovergestelde waar kan zijn. Zo schrijft Margriet dat een dichte slaapkamerdeur invloed heeft op je veiligheid, gezondheid én slaapkwaliteit.

Een dichte deur redt letterlijk levens

De belangrijkste reden om met de deur dicht te slapen, is brandveiligheid. Brand verspreidt zich namelijk razendsnel via open doorgangen. Met gesloten tussendeuren blijft rook en vuur langer buiten de slaapkamer, waardoor je kostbare minuten wint om te vluchten. Onderzoek laat zien dat de overlevingskans bij brand twee keer zo groot is wanneer je met gesloten deur slaapt. De Nederlandse Brandwonden Stichting stelt dat je met een dichte deur tot wel 10 minuten meer tijd hebt om te ontsnappen.

Rook is bij woningbranden vaak dodelijker dan het vuur zelf. Een dichte deur houdt niet alleen de vlammen tegen, maar vertraagt ook de verspreiding van giftige gassen en koolmonoxide. Het kan dus letterlijk het verschil betekenen tussen wakker worden of nooit meer wakker worden.

Beter slapen door minder prikkels

Ook los van brandveiligheid heeft een gesloten deur voordelen. Door de deur dicht te doen, houd je geluid, tocht en licht beter buiten de kamer. Dat zorgt voor een rustiger slaapomgeving, minder afleiding en een constanter binnenklimaat. Vooral voor lichte slapers kan dit een merkbaar verschil maken: minder verstoring betekent dieper en langer slapen.

Daarnaast helpt het bij het behouden van een stabiele kamertemperatuur. Je lichaamstemperatuur daalt ’s nachts iets om goed te kunnen rusten; tocht of temperatuurschommelingen door een open deur kunnen dat proces verstoren.

Maar hoe zit het dan met frisse lucht?

Veel mensen laten de deur open voor extra zuurstof of ventilatie, maar dat argument houdt in moderne woningen niet altijd stand. Tegenwoordig zijn slaapkamers vaak voorzien van ventilatieroosters of een mechanisch ventilatiesysteem dat voldoende luchtverversing biedt.

Wil je toch meer frisse lucht, dan is een klein open raam of ventilatierooster een betere oplossing dan een open deur. Zo blijft de luchtkwaliteit goed, zonder dat je de veiligheid op het spel zet. Je kunt bovendien na het wakker worden altijd een extra raampje open zetten. Frisse lucht genoeg!

Bekijk ook

De vreemde psychologie van ‘nieuwe kleding kopen’ en waarom dat soms écht werkt | Upcoming

‘Ik heb niks nodig, maar ik koop het toch’.  We doen het allemaal. Je hebt eigenlijk alles wat je nodig hebt, maar toch beland je weer op een webshop. ‘Gewoon even kijken’, zeg je. Twintig minuten later zit je met drie tabbladen open, een volle winkelmand en de overtuiging dat je zonder die ene trui geen fatsoenlijk mens kunt zijn. En hoewel het verleidelijk is om jezelf een oppervlakkige consument te noemen, zit er verrassend veel psychologie achter dat gedrag. We kopen niet zomaar nieuwe kleding – we kopen gevoelens. 

Een simpele gewoonte met grote impact

Het sluiten van de deur lijkt een klein gebaar, maar het kan een groot verschil maken. Het verhoogt je kans op overleving bij brand, verbetert je slaap en zorgt voor een veiliger gevoel in huis. Misschien voelt het in het begin vreemd om de deur dicht te doen, maar eenmaal gewend wil je waarschijnlijk niet anders meer.