Dit gebeurt er écht met je lichaam als je nooit groente eet

Trek jij steevast een vies gezicht als iemand vraagt wat je favoriete groente is?

via GIPHY

En kom je eigenlijk niet verder dan paprikachips?

via GIPHY

Dan ben je in ieder geval niet alleen, want een kwart van de Nederlanders eet te weinig (minder dan 200 gram) groente per dag

via GIPHY

Maar wat doet dat nu echt met je lichaam? Nou, volgens diëtist Georgie Fear (goals achternaam), een hele hoop.

via GIPHY

Op de lange termijn loop je een verhoogd risico op kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en blindheid.

via GIPHY

Op korte termijn kan het zorgen voor buikpijn, obstipatie en een opgeblazen gevoel. Dit komt omdat je veel vezels mist die in groente zitten. Niet best.

via GIPHY

Maar als je nu echt nog steeds een spruitjestrauma hebt uit je jeugd en echt geen groenten lust, kun je het wel compenseren met fruit en volkorenproducten.

via GIPHY

Je kunt groenten ook verwerken in een smootie of (gezonde!) cake, proef je er minder van, maar profiteer je wel van de voordelen.

via GIPHY